Tin Y tế: Bệnh đái tháo đường (ĐTĐ) ngày nay không còn là căn bệnh nguy hiểm chết người như trước nữa mà nó thuộc loại bệnh có thể kiểm soát được  

lehoainam 14/11/2014 2:23:47 CH
Bệnh đái tháo đường (ĐTĐ) ngày nay không còn là căn bệnh nguy hiểm chết người như trước nữa mà nó thuộc loại bệnh có thể kiểm soát được. Khi bệnh nhân được kiểm tra và chữa trị thường xuyên bằng cách giảm thiểu nồng độ đường trong máu, chữa huyết áp cao, chữa độ máu đông cao thì bệnh không còn nguy hiểm. Nếu được chữa trị tốt và các bệnh nhân chịu thay đổi chế độ ăn uống, họat động thích hợp thì họ có cơ hội sống thọ như những người khỏe mạnh bình thường.

Theo định nghĩa đơn giản, bệnh ĐTĐ tương ứng với hàm lượng đường trong máu cao hơn 1,2g/L lúc nhịn ăn và cao hơn 2g/L bất cứ lúc nào trong ngày. Nếu vượt quá tỉ lệ này, sẽ xuất hiện các biến chứng về mắt, suy thận, cao huyết áp, viêm động mạch các chi dưới và lở loét bàn chân.

Có 2 dạng (týp) ĐTĐ. Dạng 1 còn gọi là ĐTĐ lệ thuộc insuline thường xuất hiện trước tuổi 20 và liên quan đến 10 – 15% số trường hợp. Dạng 2 còn gọi là ĐTĐ béo phì - xảy ra chủ yếu sau 50 tuổi và chiếm tỷ lệ từ 85 – 90% số trường hợp. Ở dạng 1, tuyến tụy không sản xuất insulin nữa, đây là một loại hormone điều tiết hàm lượng đường glucose và được các cơ quan khác nhau sử dụng. Từ đó mà có thuật ngữ lệ thuộc insuline. Ở dạng 2, cơ thể vẫn còn sản xuất insuline, nhưng với hàm lượng không đủ hoặc không sử dụng nó một cách hợp lý. ĐTĐ dạng 1 là căn bệnh tự miễn nhiễm, trong đó cơ thể sản xuất ra các kháng thể chống lại tuyến tụy. ĐTĐ dạng 2 là chứng bệnh di truyền, trong đó các yếu tố môi trường, đặc biệt là chứng béo phì, giữ vai trò quan trọng. Vậy làm thế nào để hạn chế căn bệnh này. Dưới đây chỉ là một số lời khuyên bổ ích:

 Người bệnh ĐTĐ nên ăn nhiều chất xơ.

Khống chế trọng lượng

Trọng lượng là vấn đề rất cần được quan tâm đối với bệnh nhân mắc ĐTĐ, đặc biệt ĐTĐ týp 2.

Béo phì đồng nghĩa với dư thừa chất béo trong cơ thể. Vừa béo phì vừa mắc ĐTĐ týp 2 là điều kiện thuận lợi cho hàm lượng insulin tăng trong máu. Các chuyên gia khuyên bạn nên bằng cách này hay cách khác phải “tiêu bớt” chất béo dư thừa trong cơ thể để cải thiện tình hình.

Bỏ thuốc lá

Nếu bạn là “đệ tử” của thuốc lá, việc điều trị bệnh sẽ gặp bất lợi. Người có tiền sử mắc bệnh ĐTĐ thường bị tắc mạch ngoại vi, nhất là ở các chi. Hút thuốc lá càng làm mạch chi bị tắc nhiều hơn, trong trường hợp xấu, đôi khi phải dùng đến thủ thuật cắt cụt chân.

Không chỉ dừng lại ở đó, hút thuốc lá còn có thể khiến đàn ông “bất lực”. Khi hút thuốc, hàm lượng LDL cholesterol (cholesterol xấu) tăng, kéo theo khả năng mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ cũng tăng.

Ăn ít chất béo

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, chế độ ăn uống khoa học là vấn đề then chốt khống chế bệnh ĐTĐ. Một chế độ ăn lành mạnh, bao gồm các loại thực phẩm ít chất béo và calo, ăn nhiều rau xanh, trái cây, nếu ăn thịt chỉ nên ăn thịt nạc.

Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh ĐTĐ, bởi nó có thể hạ thấp tỷ lệ đường trong máu.

Ngoài ra, chất xơ còn có tác dụng trong việc phòng chống bệnh tim mạch.

Bổ sung thêm ngũ cốc

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn ngũ cốc như là một thành phần chủ đạo trong bữa ăn. Bên cạnh đó, bạn có thể ăn bổ sung bánh mì hay các loại bánh được chế biến từ bột mì cũng đem lại tác dụng như ý.

Hạn chế đường, chất béo và cácbon-hydrat

Cơ thể chúng ta có khả năng hòa tan nhiều loại thức ăn khác nhau theo những tỷ lệ khác nhau: mất từ 5 phút – 3 giờ để tiêu hóa cacbon – hydrat (có nhiều trong khoai tây), 3 – 6 giờ để tiêu hóa protein và phải mất 8 giờ hoặc hơn để “tiêu thụ” hết. Đó là lý do tại sao các loại thức ăn khác nhau có những ảnh hưởng khác nhau tới hàm lượng đường trong máu (ví dụ ăn kem sẽ làm tăng hàm lượng đường trong máu nhanh hơn so với ăn khoai tây). Tuy nhiên, bệnh nhân ĐTĐ không nhất thiết phải kiêng vĩnh viễn đồ ngọt. Có điều bạn nên hạn chế và ăn có điều độ.

Luyện tập thể dục, thể thao

Luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hạn chế nguy cơ béo phì. Thêm vào đó, việc luyện tập còn đem lại hiệu quả trong việc hạ thấp lượng đường và insulin trong máu. Mỗi ngày bạn nên luyện tập khoảng 30 phút. Hãy lựa chọn hình thức luyện tập phù hợp với sức khỏe như: đi bộ, đạp xe, bơi lội hay ngay cả khi thay việc đi thang máy bằng việc leo cầu thang bộ cũng đem lại hữu ích.

BS. Quốc Bảo



Các tin cùng thể loại
+ Kết quả công việc đã triển khai trong tháng 5/2018
+ Kết quả Hội thi trò chơi dân gian khu vực sinh viên Nội trú và Thi phòng ở sạch đẹp
+ Gặp gỡ lưu học sinh Lào ở KTX- K4
+ Sai chay Lào - Viêt Nam
+ Hội nghị Tổng kết an ninh Trật tự Trường học năm 2017
+ Cảnh báo để xe không đúng quy định
+ Đoàn đại biểu công đoàn bộ phận TTPVTH tham dự Đại hội công đoàn trường nhiệm kỳ XX ( 2017-2022)
+ Cán bộ viên chức và người lao động TTPVTH chuẩn bị cho ngày Lễ công bố quyết định và trao giấy chứng nhận kiểm định chất lượng giáo dục cho Trường ĐH Nha Trang
+ Trường Đại học Nha Trang Tổ chức gặp mặt cho 91 sinh viên ở lại tết
+ Công đoàn Bộ phận Trung tâm Phục vụ Trường học tổ chức gặp mặt chị em nhân ngày 8/3
+ Đội PCCC kiểm tra hoạt động của các thiết bị Phòng cháy chữa cháy tầng hầm nhà gửi xe
+ Tổ ký túc xá triển khai kế hoạch hoạt động của Đội Sinh viên Tình nguyện ký túc xá
+ Kết quả công việc đã triển khai trong tháng 7,8/2018
+ Báo cáo công tác sinh viên nội trú tháng 9/2018
+ Công Đoàn bộ phận Trung tâm PVTH tham gia Hội thao Công Đoàn Trường
+
+ Tổ Quản trị - Môi trường Bảo vệ môi trường cảnh quan cũng chính là bảo vệ môi trường sinh thái và phát triển bền vững
+ Chiến sĩ tự vệ Trung tâm Phục vụ Trường học bắn súng đạt 30 điểm/ 30 điểm
+ Chuẩn bị sẵn sàng đón tiếp sinh viên k 59
+ Ký túc xá - K3 (phòng 111) đổi mới trang thiết bị phục vụ cho sinh viên.
+ Căng tin trường khai trương
+ Cách phòng tránh dịch quai bị
+ Quy chế về công tác phòng cháy chữa cháy
+ Thu hồi Điện thoại công vụ tại các Bộ môn
+ Thực hiện chấn chỉnh tình hình trật tự trị an trong Nhà trường
+ Khởi hành “chuyến xe Xuân yêu thương” đưa sinh viên về quê đón tết
+ Máy chiếu OPTOMA tại các Giảng đường hỏng
+ Tình hình sinh viên nội trú tháng 11/2012
+ Hỗ trợ thiết bị âm thanh phục vụ giảng dạy
+ NHỮNG VẤN ĐỀ TƯ VẤN HỐ TRỢ TRONG CÔNG TÁC SINH VIÊN NỘI TRÚ
+ Lãnh đạo Trường trao quà cho sinh viên ở lại Ký túc xá trong dịp Tết Nguyên Đán Quý Tỵ - 2013.
+ Trung tâm Phục vụ trường học tổ chức cho sinh viên ở lại tết đón giao thừa.
+ Đoàn cán bộ của Trung tâm Phục vụ trường học thắp hương tưởng niệm Chủ tịch Hồ Chí Minh
+ DỰ KIẾN MỘT SỐ CÔNG VIỆC TRỌNG TÂM VÀ GIẢI PHÁP THỰC HIỆN TRONG NĂM 2016 CỦA TTPVTH.
+ Trung tâm Phục vụ trường học tổ chức gặp mặt đầu xuân Quý Tỵ - 2013
+ Nhân kỷ niệm 57 năm ngày Truyền thống và khai giảng năm học 2016 - 2017
+ Hiện trạng máy chiếu tại các Giảng đường.
+ Video: Giới thiệu Trường Đại học Nha Trang năm 2018
+ Kết quả công việc triển khai trong tháng 11/2016
+ Tổ Quản trị - Môi trường đã hoàn thành một số công việc tính đến ngày 05/10/2013
+ Phòng chống bão số 13
+ Thăm và tặng hoa chúc mừng Tổ Y tế nhân ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2
+ Sân bóng đá mặt cỏ nhân tạo hoạt động
+ Xây dựng Ký túc xá văn hóa
+ Hát đúng nhạc và lời Quốc ca
+ Hội nghị cán bộ viên chức Trung tâm Phục vụ Trường học năm 2014-2015
+ Những công việc triển khai trong tháng 10/2014.
+ Những công việc triển khai trong tháng 9/2014.
+ Tin Y tế:Tăng cường phòng chống dịch bệnh do vi rút Ebola
+ Tin Y tế: Những biện pháp phòng chống dịch bệnh EBOLA
+ Trung tâm y tế dự phòng Sở Y tế Khánh Hòa phối hợp với Trường Đại học Nha Trang kiểm tra, giám sát vệ sinh học đường năm học 2014-2015
+ Tin Y tế: Lễ phát động hưởng ứng Ngày Thế giới phòng chống bệnh Đái tháo đường
+ Công tác kiểm soát Camera việc làm thường xuyên của Trung tâm Phục vụ Trường học
+ Tin về : Ký túc xá trường chỉnh nội vụ theo một trật tự thống nhất
+ Những công việc triển khai trong tháng 11/2014.
+ Kết quả công việc triển khai trong tháng 12/2014.
+ Quy tắc ứng xử
+ Hội nghị tổng kết công tác an ninh trật tự năm 2014
+ Gặp mặt chúc tết, đón giao thừa cùng các sinh viên đón Tết xa nhà
+ Một số hình ảnh Chủ tịch tỉnh Khánh Hòa Ông Nguyễn Chiến Thắng thăm và chúc tết lãnh đạo nhà trường năm 2015
+ Trung tâm Phục vụ Trường học trong Quý I năm 2015 đã lắp đặt 10 tivi và 15 máy chiếu mới
+ Trung tâm Phục vụ Trường học đã tổ chức phun thuốc diệt muỗi
+ Đại hội Chi bộ Trung tâm Phục vụ Trường học thành công tốt đẹp
+ Công tác sinh viên nội trú tháng 4/2015
+ Ý nghĩa ngày của ngày 30/4/1975 và lịch sử ngày quốc tế lao động 1/5
+ Trung tâm Phục vụ Trường học sinh hoạt đầu năm 2018
+ NÂNG CAO TRÁCH NHIỆM PHỤC VỤ NHÀ HỌC, QUẢN LÝ KHUÔN VIÊN TRONG TRƯỜNG XANH, SẠCH, ĐẸP VÀ AN TOÀN LÀ ĐIỀU KIỆN TIÊN QUYẾT BẢO ĐẢM CHO DẠY TỐT, HỌC TỐT
+ Tình hình công tác sinh viên nội trú tháng 5/2015
+ THƯ NGỎ : Kêu gọi tham gia hỗ trợ cho kỳ thi THPT quốc gia 2015
+
+ Tiếp nhận tài trợ, hỗ trợ kỳ thi trung học phổ thông quốc gia 2015
+ Tiếp nhận tài trợ, hỗ trợ kỳ thi trung học phổ thông quốc gia 2015
+ Kết quả khảo sát chỗ ở trong ký túc xá của các trường Đại học cao đẳng Trung học CN, cao đẳng nghề, bố trí học sinh dự thi tốt nghiệp PTTH năm 2015
+ Công tác sinh viên nội trú tháng 2+3
+ Chi ủy Chi bộ Trung tâm Phục vụ Trường học nhiệm kỳ 2015-2017
+ Về việc sửa chữa Ký túc xá
+ Bắt đối tượng trộm cắp xe đạp điện
+
+ Bắt đối tượng Trần Văn Hoàng trộm cắp và đe dọa lực lượng bảo vệ
+ Bắt đối tượng Trần Văn Hoàng trộm cắp và đe dọa lực lượng bảo vệ
+ Công tác sinh viên nội trú tháng 9 năm 2015
+ KẾT QUẢ KIỂM TRA CÔNG TÁC XÂY DỰNG “NHÀ TRƯỜNG AN NINH TRẬT TỰ NĂM 2015"
+ Công tác sinh viên nội trú tháng 10 năm 2015
+ Kết quả những công việc triển khai trong tháng 3/2016
+ Trường Đại học Nha Trang phối hợp với Công an Tỉnh Khánh Hòa tổ chức tuyên truyền, giáo dục pháp luật cho sinh viên
+ Trường Đại học Nha Trang: Đảm bảo an ninh trật tự khu ký túc xá
+ VIDÉO: Lễ Công bố Quyết định và trao giấy chứng nhận kiểm định chất lượng giáo dục cho Trường Đại học Nha Trang
+ Nhà trường tổ chức Lễ công bố quyết định Quyền Giám đốc Trung tâm Phục vụ Trường học nhiệm kỳ 2011-2016
+ Tập huấn công tác phòng, chống ma túy học đường
+ BÁO CÁO CÔNG TÁC THÁNG 12
+ Hội nghị tổng kết công tác an ninh trật tự năm 2015
+ Hội nghị tổng kết công tác an ninh trật tự năm 2015
+ Hội nghị tổng kết công tác an ninh trật tự năm 2015
+ Hội nghị tổng kết công tác an ninh trật tự năm 2015
+ Công đoàn Trung tâm Phục vụ Trường học tổ chức Hội nghị Công đoàn giữa nhiệm kỳ 2013-2017
+ Kết quả Công tác Tháng 1+2/2016 của TTPVTH
+ Kiểm tra công tác Y tế học đường năm học 2015 - 2016
+ THÔNG BÁO: NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT ĐỂ PHÒNG, CHỐNG BỆNH SỐT XUẤT HUYẾT VÀ BỆNH DO VI RÚT ZIKA
+ Báo cáo công tác qúy I và dự kiến công tác quý II
+ KẾT QUẢ CÔNG TÁC THÁNG 4/2016
+ BÁO CÁO THỰC TRẠNG CÔNG TÁC ANTT VÀ PHƯƠNG HƯỚNG TRONG THỜI GIAN TỚI QUÝ i NĂM 2016
+ BÁO CÁO THỰC TRẠNG CÔNG TÁC VSMT VÀ PHƯƠNG HƯỚNG TRONG THỜI GIAN TỚI QUÝ I NĂM 2016
+ Gặp mặt cuối năm chúc tết sinh viên, lưu học viên đón tết xa nhà
+ Gương sáng học tập và làm theo tấm gương đạo đức Hồ Chí Minh 5 năm 2011-2015
+ Công tác bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XIV và đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp nhiệm kỳ 2016 - 2021
+ Tăng cường công tác đảm bảo an ninh, trật tự phục vụ bầu cử
+ Công tác sinh viên nội trú tháng 5/2016
+ Kết quả những công việc triển khai trong tháng 5/2016
+ Trung tâm Phục vụ Trường học đối thoại với sinh viên nội trú năm học 2015-2016
+ TRƯỜNG ĐẠI HỌC NHA TRANG: Giữ vững an ninh trật tự trường học
+ Hội thi tìm hiểu về phong trào toàn dân bảo vệ an ninh Tổ quốc
+ Sinh viên K 58 vào ở KTX của Trường.
+
+ CẦN NHÂN RỘNG NHỮNG MÔ HÌNH HAY, TIÊU BIỂU
+ Công an Tỉnh Khánh Hòa kiểm tra công tác xây dựng phong trào toàn dân bảo vệ an ninh Tổ quốc 6 tháng đầu năm 2016
+ Những công việc triển khai trong tháng 10/2016
+ Thái độ thiếu văn minh khi anh thanh niên địa phương đến thăm bạn khi qua Cổng Trường
+ Trường Đại học Nha Trang Tổ chức Hội nghị Tổng kết Công tác an ninh trật tự năm 2016
+ Cảnh báo một số khu vực ở trong trường có thể xảy ra cháy
+ Đại hội Công đoàn bộ phận Trung tâm Phục vụ Trường học nhiệm kỳ 2017 - 2022
+ Nhà trường tổ chức gặp mặt, chúc Tết sinh viên ở lại Trường năm 2017
+ Trung tâm phục vụ Trường học đóng góp năm triệu đồng đưa sinh viên về quê đón Tết
+ Trung tâm Phục vụ Trường học ôn lại lịch sử ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3
+ Không gian xanh Trường Đại học Nha Trang- KTV
+ Trung tâm Phục vụ Trường học tổ chức Hội nghị sinh viên nội trú Lần thứ nhất, năm học 2016-2017
+ CHI BỘ TTPVTH KẾT NẠP ĐẢNG VIÊN MỚI.
+ Ngăn chặn đối tượng truyền đạo "đạo Tin lành" vào trường
+
+ Sinh viên Nguyễn Thị Kim Ngân kịp thời ngăn chặn đối tượng ăn cắp
+ Đ/C Đỗ Quang Điệp – Tổ trưởng Tổ Bảo vệ qua hai ngày phỏng vấn thuyết phục Sinh viên Nghĩa đã nhận lấy láp tốp, đồng hồ của bạn.
+ Giải cờ tướng sinh viên nội trú (Nam, Nữ) năm 2017.
+ Xây dựng mới 74 mô hình tự quản về an ninh trật tự
+ Bước chuyển biến tích cực ở Ký túc xá sinh viên Trường Đại học Nha Trang
+ Trung tâm Phục vụ Trường học chuẩn bị tốt cho ngày trồng cây
+ Kết quả Công tác tháng 5/2017
+ CÁCH PHÒNG CHỐNG BÊNH SỐT XUẤT HUYẾT
+ Kết quả công tác tháng 6
+ Kết quả Công tác tháng 4/2017 đã thực hiện.
+ Kết quả công tác đã thực hiện trong tháng 6/2018
+ Ban tổ chức thi phòng ở sạch đẹp triển khai chấm thi lần 1
+ Công trình thanh niên ký túc xá chào mừng 87 năm thành lập Đoàn thanh niên Cộng sản Hồ Chí Minh